Osteoporosis adalah suatu penyakit yang menyerang tulang sehingga menimbulkan pengapuran dan pengeroposan tulang

Cara Mencegah Osteoporosis Sejak Dini:

• Mengkonsumsi Makanan Berkalsium
  Makanan-makanan berkalsium seperti susu & keju. Makanan laut seperti ikan sarden, tongkol & salmon. Biji-bijian & kacang – kacangan.
• Vitamin C, D dan K
  Diimbangi dengan mengkonsumsi makanan bervitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan, Vitamin D seperti jamur, ikan cod, kuning telur dan susu sapi dan vitamin K yang banyak ditemukan pada sayur-sayuran hijau
• Olahraga Secara Teratur
  Bagi penderita osteoporosis disarankan agar berolahraga secara ringan seperti jogging dan jalan sehat
• Hindari Makanan Berlemak
  Lemak bisa membuat penyerapan kalsium terhambat dikarenakan lemak bersifat mengikat kalsium
• Sinar Matahari
  Pada pukul 08.00 pagi adalah waktu yang baik untuk jogging atau sekedar jalan santai, karena pada jam ini sinar matahari banyak mengandung vitamin D yang baik buat tulang
• Hindari Minum Soft Drink
  Saat mengkonsumsi soft drink atau minuman bersoda. Bahaya minuman bersoda bisa membuat lapisan gigi menjadi rusak. Begitu juga dengan lapisan tulang dan kalsium di dalam tulang bisa terkikis sedikit demi sedikit.

Percayakan kesehatan tulang Anda bersama Tim Dokter Spesialis Orthopedi RS PELNI

• Prof.dr. Errol Hutagalung, SpB. SpOT (K)
• Prof. Dr.dr. Achmad Fauzi Kamal, Sp.OT (K)
• dr. Rizky Notario, Sp.OT (K)
• dr. Edli Warman, Sp.OT (K)
• dr. Fajar Mahda, Sp.OT (K)
• dr. Eko Prasetyo, Sp.OT(K)
• dr. Marvin Pili, Sp.OT
• dr. Muhammad Anggawiyatna, Sp.OT