Hai sahabat Rusni, kali ini Rumah Sakit PELNI akan membagikan tips untuk kalian yang sedang menjalankan ibadah puasa khususnya bagi pasien diabetes. Tips-tips nya yaitu:
- Periksa ke Dokter, lakukan Konseling Pra Ramadhan
– Baiknya periksa sejak 2-4 bulan sebelum puasa ramadhan
– Pengkajian kontrol metabolik
– Penyesuaian terapi untuk siap puasa
– Self-care
– Edukasi mengenai: Gejala hipo dan hiper, smbg, meal planning, excercise, pengelolaan komplikasi akut. - Memantau Kadar Gula Darah
Tips persiapan puasa Ramadan bagi penderita diabetes yang sangat penting adalah memantau kadar gula darah. Para penderita diabetes memang harus melakukan beberapa tindakan saat puasa agar ibadah tetap berjalan lancar. - Atur asupan nutrisi selama puasa
– Makan makanan sehat dan seimbang
– Meyegerakan berbuka dan melambatkan sahur
– Minum cukup, minimal 8 gelas
– Porsi kalori: 50% sat berbuka, 10% setelah teraweh, 40% saat sahur
– Pilih karbohidrat kompleks yang butuh pembakaran lama (8 Jam)
– Kurangi lemak, perbanyak serat - Bolehkan Berolah Raga?
– Olah raga ringan teratur aman untuk tipe 2
– Laksanakan menjelang berbuka puasa
– Olah raga berat tidak dianjurkan
– Aktivitas seperti biasa saat tidak puasa
– Teraweh adalah olah raga - Segera berbuka puasa saat mendapatkan gelaja berikut
– Gula darah turun menjadi 70 mg/dl atau kurang
– Gula darah turun di sekitar 90 mg/dl di jam-jam awal, terutama pemakai insulin, sulfonilurea, atau glinid yang dipakai saat sahur
– Gula darah naik lebih dari 300 mg/dl
Yuk periksakan kesehatan kalian hanya di Rumah Sakit PELNI Jakarta Barat bersama Dr. dr. H. Tri Juli Edi Tarigan, Sp.PD, KEMD, FINASIM Dokter Spesialis Penyakit Dalam
Konsultan Endokrin Metabolik.
Untuk pendaftaran
Klinik Heritage 0857 1174 6700
Klinik BPJS 0812 1008 9103
Post Views: 174