Olahraga yang Tepat untuk Setiap Usia: Panduan Lengkap
December 11, 2024
Menu
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Sayangnya, masih banyak mitos keliru yang beredar di masyarakat seputar diabetes. Penting untuk meluruskan mitos-mitos tersebut agar Anda dapat mengambil langkah tepat dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes.
Berikut beberapa mitos dan fakta diabetes yang perlu Anda ketahui:
Fakta: Penderita diabetes tetap boleh makan nasi, namun porsinya perlu diperhatikan dan diimbangi dengan makanan berserat tinggi seperti sayur dan lauk-pauk. Pilihlah nasi merah atau nasi cokelat yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.
Fakta: Diabetes bisa menyerang siapa saja, termasuk anak muda dan remaja. Gaya hidup tidak sehat dan faktor genetik dapat meningkatkan risiko diabetes di usia muda.
Fakta: Buah mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Penderita diabetes boleh makan buah, namun pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti apel, jeruk, dan pir.
Fakta: Konsumsi gula berlebih memang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, faktor genetik, obesitas, dan kurang aktivitas fisik juga berperan penting.
Fakta: Diabetes bukanlah penyakit menular. Diabetes terjadi akibat gangguan produksi atau kerja insulin dalam tubuh.
Fakta: Tidak semua penderita diabetes memerlukan suntikan insulin. Penderita diabetes tipe 2 pada tahap awal umumnya dapat mengontrol gula darah dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan oral.
Fakta: Olahraga justru sangat penting bagi penderita diabetes. Olahraga teratur membantu mengontrol gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga berat badan ideal.
Fakta: Diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:
Mendapatkan informasi yang tepat seputar diabetes sangat penting untuk mencegah komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran seputar diabetes, konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis profesional. Rumah Sakit PELNI Jakarta memiliki layanan Care Diabetes dengan dokter-dokter berpengalaman untuk membantu Anda dalam menjalani proses pengobatan dan perawatan Diabetes
Jl. Aipda Tubun Raya No.92-94, Slipi, Palmerah, Kota Adm. Jakarta Barat, Prov. DKI Jakarta
