Stress yang terjadi biasanya muncul dari dalam pikiran kita sendiri dibandingkan dengan apa yang terjadi diluar diri. Stress sering terjadi karena kita memiliki harapan dan ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri maupun orang lain. Selain itu juga kekhawatiran yang sangatlah besar terhadap sesuatu hal juga menjadi pencetus timbulnya stress atau cemas pada diri seseorang. Terkadang stress juga dapat menimbulkan emosi yang tidak stabil pada diri seseorang.

Sehingga sebelum kita dapat menjalankan tugas dan tanggung jawab kita atau sebelum kita dapat merawat. mengurus orang lain sangat penting bagi kita untuk dapat untuk merawat diri sendiri terlebih dahulu. Merawat diri sendiri (Self Care) berbeda dengan egois. Self Care adalah cara seseorang untuk dpaat lebih mengenali dan memprioritaskan diri sendiri.

Self Care akan membantu kita dalam mengatasi stress. mengurangi kecemasan. bahkan mengkontrol kemarahan. 4 Jenis Self Care:

Fisik

Olahraga teratur. istirahat yang cukup, makan makanan bergizi seimbang. lakukan kegiatan bersifat fisik (bersih-bersih rumah)

Emosional

memaafkan diri sendiri. menyebarkan cinta kasih kesesama. relaksasi diri, sediakan waktu untuk diri sendiri. melakukan kegiatan yang berulang (merajut)

Spiritual

meningkatkan kualitas ibadah, meditasi/yoga, membaca buku
motivasi, membuat jurnal pribadi

Sosial

komunikasikan dengan orang yang dipercaya, jalin hubungan dengan orang disekitar secara positif, katakan dengan jelas apa yang dibutuhkan ke orang lain,jangan ragu untuk meminta bantuan.