Menu
Duduk di depan komputer selama 8 jam atau lebih setiap hari telah menjadi rutinitas bagi mayoritas pekerja urban. Namun, tahukah Anda bahwa gaya hidup sedenter (kurang gerak) ini merupakan salah satu ancaman terbesar bagi kesehatan jantung? RS PELNI Jakarta mencatat bahwa aktivitas fisik yang minim dapat meningkatkan risiko hipertensi dan kolesterol tinggi.
Berikut adalah langkah praktis menjaga jantung tetap prima meski sibuk bekerja:
Jangan biarkan tubuh Anda membeku di kursi. Pasang alarm untuk berdiri, melakukan peregangan singkat, atau sekadar berjalan mengambil air minum setiap 30 menit. Gerakan kecil ini membantu melancarkan sirkulasi darah.
Gantilah gorengan atau kopi kekinian yang tinggi gula dengan kacang-kacangan atau buah segar. Nutrisi yang tepat sangat berpengaruh pada elastisitas pembuluh darah Anda.
Anda bisa melakukan desk exercises seperti memutar pergelangan kaki atau mengangkat kaki di bawah meja. Jika memungkinkan, pilihlah tangga dibandingkan lift saat menuju ruang rapat.
Stres pekerjaan yang menumpuk memicu hormon kortisol yang berdampak buruk pada detak jantung. Luangkan waktu 5 menit untuk latihan pernapasan dalam di sela-sela tenggat waktu yang padat.
Jangan abaikan gejala seperti dada sesak, mudah lelah, atau jantung berdebar kencang saat bekerja. Deteksi dini adalah kunci keselamatan jantung Anda.
Konsultasikan kesehatan Anda ke dokter spesialis jantung RS PELNI untuk pemeriksaan heart check-up yang komprehensif. Tim medis kami di RS PELNI Jakarta siap membantu Anda menjaga aset paling berharga, yaitu kesehatan Anda.
#InvestasiTerbaik2026 #KesehatanAsetUtama #RSPELNIJakarta #TipsKesehatan2026 #CekKesehatan #DokterSpesialisJakarta #GayaHidupSehat
Bagi Anda yang tinggal atau bekerja di wilayah Jakarta Barat dan Pusat, RS PELNI seringkali muncul sebagai rumah sakit terdekat dalam pencarian peta digital Anda.
Secara administratif, lokasi RS PELNI terletak di Jl. Aipda KS Tubun No.92 – 94, Slipi, Jakarta Barat. Lokasi ini sangat strategis karena berada di perbatasan antara Jakarta Barat dan Jakarta Pusat, serta dekat dengan kawasan perkantoran Sudirman-Thamrin dan area pemukiman padat penduduk.
Jl. Aipda Tubun Raya No.92-94, Slipi, Palmerah, Kota Adm. Jakarta Barat, Prov. DKI Jakarta
Call Center RS PELNI : (021) 5306901
