Panduan Lengkap Sadari 3

Kenali & Cegah Kanker Payudara dengan SADARI: Panduan Lengkap untuk Deteksi Dini

Kanker payudara menjadi salah satu momok menakutkan bagi wanita. Namun, tahukah Anda bahwa deteksi dini melalui SADARI (Periksa Payudara Sendiri) dapat meningkatkan peluang kesembuhan?

Apa itu SADARI?

SADARI adalah pemeriksaan payudara sendiri yang dilakukan secara rutin untuk mendeteksi adanya perubahan pada payudara. Metode ini mudah, murah, dan dapat dilakukan di mana saja.

Mengapa SADARI Penting?

SADARI memungkinkan Anda untuk mengenali kondisi payudara dan mendeteksi secara dini gejala-gejala kanker payudara, seperti:

  • Benjolan atau penebalan di payudara atau ketiak
  • Perubahan ukuran atau bentuk payudara
  • Perubahan pada kulit payudara, seperti lekukan, kerutan, atau kemerahan
  • Keluar cairan abnormal dari puting
  • Rasa sakit atau tidak nyaman pada payudara

Deteksi dini melalui SADARI memungkinkan penderita untuk mendapatkan penanganan lebih awal, sehingga peluang kesembuhan lebih besar.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Melakukan SADARI?

Waktu terbaik untuk melakukan SADARI adalah 7-10 hari setelah menstruasi, saat payudara dalam kondisi paling lunak. Bagi wanita yang sudah menopause, SADARI dapat dilakukan pada tanggal yang sama setiap bulannya.

Langkah-Langkah Melakukan SADARI:

1. Di depan cermin:

  • Perhatikan payudara dengan seksama, apakah ada perubahan pada bentuk, ukuran, atau warna kulit.
  • Angkat kedua lengan ke atas dan perhatikan kembali payudara Anda.
  • Letakkan kedua tangan di pinggang dan condongkan tubuh ke depan untuk melihat perubahan pada payudara.

 

2. Berbaring:

  • Letakkan bantal di bawah bahu kanan.
  • Angkat lengan kanan ke atas.
  • Gunakan tangan kiri untuk meraba payudara kanan secara menyeluruh dengan gerakan memutar dari arah luar ke dalam.
  • Tekan puting susu dengan lembut untuk memeriksa adanya cairan yang keluar.
  • Ulangi langkah yang sama pada payudara kiri.

 

3. Di bawah shower:

  • Angkat lengan kanan dan gunakan tangan kiri untuk meraba payudara kanan secara menyeluruh.
  • Ulangi langkah yang sama pada payudara kiri.

Tips Melakukan SADARI:

  • Lakukan SADARI secara rutin setiap bulan.
  • Gunakan jari-jari tangan untuk meraba payudara.
  • Raba seluruh bagian payudara, termasuk area ketiak.
  • Jika menemukan benjolan atau perubahan lain pada payudara, segera periksakan diri ke dokter.

Pencegahan Kanker Payudara:

Selain SADARI, Anda juga dapat mengurangi risiko kanker payudara dengan cara:

  • Menjalani pola hidup sehat
  • Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
  • Berolahraga secara teratur
  • Menghindari konsumsi alkohol dan rokok
  • Melakukan pemeriksaan payudara klinis (SADANIS) oleh tenaga medis secara berkala

Ingat, deteksi dini adalah kunci dalam perjuangan melawan kanker payudara. Lakukan SADARI secara rutin dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika menemukan kelainan pada payudara Anda. Segera konsultasikan dengan profesional jika gejala tersebut sudah muncul. Rumah Sakit PELNI Jakarta memiliki tenaga ahli dan profesional yang berpengalaman.